新宿区曙橋駅から徒歩１分の上杉歯科医院 | ダラダラ食べ、ダラダラ飲みに気をつけよう！！

いつも中性のお口の中は、飲食によって酸性に傾きます。

お口の中が酸性になると少しずつ葉の表面が溶け出す『脱灰』という状態になり、虫歯の原因になります😨（正確にはpH5.4以下で溶け始めます）

ただ、多少の脱灰であれば、唾液の作用で修復できるんです！！✨

これを『再石灰化』と呼びます。

しかし、1日中甘いジュースやスポーツドリンクを飲んでいたり、食事やオヤツの時間が定まっておらずダラダラ食べ続けてしまうと、酸性の状態が続くので唾液によって再石灰化する時間がなく、脱灰ばかりが進んで虫歯になりやすいお口の状態になってしまいます😭👿

飲食をする時間はなるべく定めていただき、食事やオヤツ、ジュースを摂取した後は歯磨きをするのが一番ですが、そんな時間がない！！という場合には、摂取後にお水や洗口剤でうがいをするだけでも効果があります🥰

また、近年『糖類ゼロ』や『低糖』の表示がある食品が増えていますが、こちら必ずしも糖類が入っていないわけではないんです！！

前者では100ml当たり0.5ml以下、後者では100ml当たり2.5ml以下であればこのような表示をして良いことになっています。

糖類ゼロだから！低糖だから！といって虫歯にならないわけではないので、食べたり飲んだりした後は歯磨きやうがいを心がけましょう✨